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 体重10キロ減体脂肪率７～８％減ウエスト10センチ減が目標！ ストレスによる過食でどんどん太っていってます。 ジム通いでがんばります。 急激なダイエットではなく、適度な食事、運動で１ヶ月に１～２?減量目安で！ 今月に入って体重がうなぎ上りです。 夕食は、普通に。 ５キロ落とします!!!今のままじゃダメだ。 自分の欲に勝てず甘やかしちゃってる… 運動不足を解消しようと思ってます 食べ放題大好き?お菓子大好き? カラコン度なし PR |
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